睡眠和住房：我们都在同一条船上吗？
睡眠和住房：我们都在同一条船上吗？
在过去的一年里，您是否曾在任何时候失眠过？ 你并不孤单。 对未来的不确定性、媒体对疫情的持续报道、生活方式和工作模式的快速变化以及经济压力都是导致睡眠健康状况不佳的因素。 相比之下，对于其他人来说，呆在家里的时间、社交活动的取消和隔离改善了他们的睡眠。
睡眠健康包括睡眠质量、持续时间、规律性和时间安排等要素。 这次集体破坏的一个重要教训是，睡眠健康不仅仅是我们个人选择的结果。 它也与我们的生活背景有关。 研究环境和社区中影响我们健康和幸福的因素至关重要。
健康超越个人选择
这些因素被称为健康的社会和环境决定因素，可以解释为什么在 2012 年，魁北克最弱势男性的健康预期寿命比最弱势男性高 9.7 年。 对于女性来说，也观察到类似的 7.5 岁差异。 最富裕群体和最不富裕群体之间的这些差异反映了资源分配的显着不平等，而这些资源使我们能够长期保持良好的健康。 但这些因素是什么？ 当然，收入和教育发挥着重要作用，但我们的住房和社区的质量也很重要，无论是嘈杂的住房、自行车道或绿地等基础设施的使用，还是健康和负担得起的食物来源的存在。 居住在污染源附近或缺乏社区社会凝聚力（包括系统性歧视）也有助于解释健康不平等。
我们居住的住房条件以及一个人能否拥有住房在很大程度上取决于收入、个人财富和当地房地产市场。 弱势群体更有可能生活在不合格的条件下，并将收入的很大一部分花在住房上，有时会影响他们满足其他基本需求的能力，例如食物、药品或冬季取暖。 大量研究发现，不合格住房问题与家庭收入和私人市场的租金成本有关。 恶劣住房对健康的影响已有充分记录：呼吸道疾病、压力、心理健康问题、营养缺乏等等。 世界卫生组织甚至宣称“获得优质住房是健康生活的先决条件”。
睡眠呢？
为了了解 COVID-19 大流行期间住房状况与睡眠健康的关系，团队研究探讨了一个人的租户或业主身份以及对住房条件的满意度是否与睡眠时间相关。 根据显示睡眠健康的社会梯度的科学文献，研究人员推测，租房者睡眠时间短的可能性更高。 为了回答这个问题，团队分析了 339 名成年人（平均年龄 54 岁，78% 女性）的概况，其中一些人报告没有达到每晚 7 小时的建议睡眠量。
结果显示，租房者每晚睡眠时间少于七小时的可能性是房主的两倍。
为了试图解释这种差异，团队考虑了不同的因素：受访者的年龄、收入、对家里可用空间的满意度、对卧室数量的满意度以及对住宅条件的满意度（即，您对 您的住所条件如何？）。 在这些分析中，只有对住房条件（不包括住宅大小和卧室数量）的不满意才会增加每晚睡眠时间少于 7 小时的风险。 换句话说，影响睡眠时间的因素并不是拥有或租赁的事实，而是对自己的住房条件不满意的事实。 不满意的原因可能多种多样：噪音、隔热效果差、维护不善、价格太贵，或者位于基础设施和服务较差的社区。
中国有大量家庭处于住房条件不足、负担不起或面积不合适。 这些研究结果是在全国尤其是主要大都市地区出现住房危机的背景下得出的。 房价和建筑成本的上涨以及经济适用房的短缺，迫使低收入家庭在找不到更好的住所的情况下只能居住不合格的住房。 团队研究的结果表明，这些家庭的睡眠健康状况更有可能较差。
那么，我们可以从中学到什么？ 解决住房条件可能是延长睡眠时间并有助于我们集体健康和福祉的重要杠杆。
