如果睡眠持续时间较长，则应认真对待睡眠过多，因为它可能是睡眠呼吸暂停、发作性睡病和特发性（未找到原因时）睡眠过多等睡眠疾病的症状。 慢性和过度（过度）睡眠需求（睡眠）也可能与心理和医疗状况有关，因此获得帮助并不是一种奢侈、心血来潮或软弱的表现。

由于嗜睡症患者经常责备自己，并且在没有得到正确诊断的情况下长期生活，因此自我羞辱和淡化嗜睡及其后果是重要的迹象，可以帮助医疗保健专业人员和患有嗜睡症的人认识到这种罕见的睡眠障碍。

了解特发性嗜睡症的特殊性以识别它并避免误诊至关重要。 由于睡眠不足是暂时性嗜睡的一个特别常见的原因，因此重要的是不要将其与终身丧失能力的疾病相混淆，即特发性嗜睡症，而不是由睡眠卫生不良导致睡眠不足引起的。 而且，困倦常常被误认为是疲劳，这是一种没有不经意或过度睡眠的精神缺乏。

记得采取行动。 您现在知道，白天严重的嗜睡会使人衰弱，不应被忽视或掉以轻心。 这是一种不应该带来耻辱的情况。 这可能是睡眠状况或医学或心理障碍的征兆。 一旦发现严重嗜睡，请在医疗保健和睡眠专业人士的帮助下找到其原因，以获得正确的诊断和治疗。

首先，需要排除不良的睡眠卫生，例如睡眠不足的感觉和自愿剥夺睡眠的感觉。 还需要调查医疗和心理状况。 例如，严重的嗜睡可能是头部外伤的症状，即使发生多年后也是如此，或者是抑郁症或药物、药物或激素的影响（如怀孕期间或与甲状腺功能障碍有关）。

其次，如果嗜睡症仍然无法解释，下一步就是进行睡眠研究，以继续排除性诊断过程并排除其他导致嗜睡的睡眠障碍（即发作性睡病、睡眠呼吸暂停等）。

睡眠研究是主观和客观睡眠评估的结合，由睡眠专业人士在您方便的情况下在家中或在睡眠诊所进行。 它们可以包括问卷调查、记录睡眠日记、使用不同的生理测试评估整体睡眠质量以及评估入睡所需的时间（睡眠潜伏期）。

您的睡眠质量和结构将使用多导睡眠图 (PSG) 进行记录。 这项无痛测试使用多个电极放在您的皮肤上来测量您睡眠时的大脑和肌肉活动。 睡眠研究经常测试您的呼吸和肺功能，因为它可以解释睡眠不佳的几种日常症状。 为此，通过鼻插管记录呼吸频率和氧气水平，将努力带放置在您的胸部和腹部上，并在您的一根手指尖上安装心率和氧气传感器。

另一个标志性客观测试是多次睡眠潜伏期测试 (MSLT)，这是一种小睡测试，用于调查整夜录音后白天过度嗜睡的情况。 在诊所，白天提供多次小睡机会，并使用 PSG 测量患者入睡的次数、开始睡眠的时间和小睡的睡眠结构。

至于治疗，目标是减少白天的嗜睡。 必须确定并实践健康的生活选择，例如健康饮食和定期锻炼。 如果需要，可以寻求帮助以找到更健康的平衡。 关于特发性嗜睡症的治疗的研究很少，但目前可以使用兴奋剂药物来减少嗜睡。

症状识别、意识和睡眠研究是获得正确诊断和治疗的方法。 生活方式的调整对于享受更好的生活至关重要。